Juegos Mindfulness

Mindfulness y meditación para niños, adolescentes y toda la familia (Susan Kaiser Greenland)

Esta semana de recomendaciones de libros os traemos este libro tan polivalente. Cuando lo compramos pensábamos que nos íbamos a encontrar con un libro de ejercicios y tareas de mindfulness y meditación, ya que es aquello que promete en la portada: “incluye 60 divertidas actividades!”. Pero este libro nos ha sorprendido ya que es mucho más que eso, se trata de una revisión sobre la meditación y el mindulfness y sus aplicaciones con niños, adolescentes y familia. 

Público: General

Es un libro escrito de manera sencilla y cercana, aquellos términos que son más complejos vienen bien explicados y gracias a la gran cantidad de ejemplos que tiene el libro se comprende muy bien todo aquellos que nos quiere hacer llegar. 

Es un libro perfecto por un lado para familias, para las que este libro ha sido escrito, por otro lado para profesores, ya que muchas de las actividades que se proponen se realizan en grupo, y podrían encajar perfectamente en el contexto del aula, y finalmente, para profesionales, ya que se trata de un inicio a una técnica de trabajo realmente interesante como es el Mindfulness y además gracias a todas las actividades propuestas, tendremos infinidad de herramientas para poner en marcha estos nuevos conocimientos. 

¿Por qué lo recomendamos?

Es un libro cercano, pero sin ser superficial, que tratar un tema que cada vez está más en boga. Puede usarse únicamente para realizar las actividades, o puedes realmente introducirte en el mundo de la meditación y el mindfulness y comprender de manera global las actividades junto con la teoría y las enseñanzas de esta disciplina.

El libro está dividido en 5 secciones por las que, según la teoría presentada por la autora, hay que pasar para tener una comprensión completa de uno mismo. En primer lugar, Aquietarse, en segundo lugar, Darse cuenta y redefinir, en tercer lugar, Concentrarse, en cuarto lugar, Mostrar interés, y en quinto lugar, Conectar. 

La práctica de la meditación y el mindulfulness comienza a tener una gruesa evidencia científica, que apoya los beneficios que tiene su práctica en los diferentes grupos de edad. De manera funcional dentro de la infancia estas prácticas pueden ser beneficiosas ya que como dice la autora: “ el secreto de frenar una respuesta al estrés demasiado intensa radica en que los niños aprendan a percibir cuando el cuerpo les está enviando señales de que los pensamientos y sentimientos de preocupación están comenzando a tomar el control. 

Que la NeuroPlasticidad os acompañe.